ダークチョコレートのエピカテキンが血圧を下げる

2月6日　はまなるマーケット

ダークチョコレートって知ってますか？

カカオ７０％以上含まれているものがダークチョコレートと言われているそうです。

ドイツで発表された研究成果では、ダークチョコレートに含まれている

カカオポリフェノールのエピカテキンという成分が高血圧改善に効果があるそうです。

エピカテキンが血管壁に働きかけ血管を拡張させるので

血液をの循環をよくして血圧を下げる作用があるとの報告！

なんと研究では、たった１日約６gのダークチョコレートを食べ続けるだけで

平均で1mmhgから3mmhgほど血圧が降下するデータがあるそうです。

これにより抗梗塞や心筋梗塞や脳卒中を減少させることができます。

以前から、ダークチョコレートのカカオポリフェノールには

認知症の予防や糖尿病の改善に効果があることがわかっています。

ポリフェノールの持つ抗酸化作用が、活性酸素を除去してくれるので

脳や腎臓に与えるダメージを防げるという仕組みですね！

このようにダークチョコレートが生活習慣病に効果があるのが確認されていますが

やはり高カロリー食品ですので食べ過ぎるとカロリーオーバーになります。

研究では毎日ダークチョコレートを１かけら（約６ｇ）を食べ続けたそうですので

このように少量を毎日摂るのが、望ましいといわれています。

この点に気をつけてくださいね。